Vorsorge ist besser als......

Das Thema Prävention und Fitness ist uns ein wichtiges Anliegen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie maßgeschneiderte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräftigungs- und Haltungskonzepte für ein ganzheitliches Wohlbefinden kennen.

Praxistipp Nr. 1:

Genau wie ein Auto aufgetankt werden muss,

braucht unser Körper auch seine Zeit zum Auftanken.

Wer immer nur davon spricht, was er alles mal tun oder lassen möchte, sich aber keinen Start-Termin setzt,

wird diese Änderungen nur "vor sich her schieben"

und irgendwann sind die guten Vorsätze vergessen oder verdrängt.

• Es bleibt letztlich alles beim alten.

Also, jetzt beginnen - rufen Sie uns an,

                      wir helfen Ihnen aus den Startlöchern

Praxistipp Nr. 2:

Die Durchblutungsförderung der Beine und damit den Kreislauf anzuregen.

Wer viel sitzt oder eine stehende Tätigkeiten hat,

sollte seinen Füssen und Beinen

zwischendurch etwas Bewegung verschaffen.

Einfaches Mittel hierbei ist die "Fusspumpe".

Die Wadenmuskulatur wird auch als "zweites Herz" benannt.

Legen Sie Ihre Beine auf einen Tisch oder Hocker,

dann die Füsse abwechselnd kräftig strecken und wieder anziehen -

diese zwei Minuten sind sicher zwischendurch für sie machbar.

Praxistipp Nr. 3:

"Fitnessstudio Treppenhaus"

Treppen gehen regt den Kreislauf an - fördert die Durchblutung

und macht den Kopf frei für frische Ideen.

Aber 1 Minute muss es schon mindestens sein!

Praxistipp Nr. 4:

Menschen, die oft und schwer heben müssen, haben ein stark erhöhtes Risiko für irreparable Bandscheibenschäden.

Hier steht die Rückenschule - das Erlernen eines richtigen bzw. schonenden Umgangs mit der Wirbelsäule, absolut im Vordergrund.

Wir bieten Kurse an.

(wird von den Krankenkassen bezuschusst)